Du interessierst dich für ein Schmetterlingskissen?
Doch was zeichnet ein gutes Schmetterlingskissen aus und welche Vorteile hat es? Bei der Auswahl des richtigen Kissens können viele Fehler passieren, die sich negativ auf deinen Schlaf und dein Wohlbefinden auswirken können.
In diesem Artikel erfährst du, worauf du bei der Auswahl deines Schmetterlingskissens achten solltest. Dabei gehen wir auch darauf ein, für welchen Schlaftyp dieses Kissen besonders geeignet ist.
Das Schmetterlingskissen im Detail
Ein Schmetterlingskissen verdankt seinen Namen seiner charakteristischen Form, die an einen Schmetterling erinnert. Diese Kissen sind speziell entwickelt, um die Wirbelsäule zu entlasten und den Kopf sowie den Nacken optimal zu stützen.
Besonders Seitenschläfer profitieren von den seitlichen Aussparungen des Kissens, die ein Aufliegen der Schultern auf dem Kissen verhindern und damit eine gesunde Schlafhaltung ermöglichen.
Doch auch für Bauchschläfer ist das Kissen eine interessante Option, denn durch die Form können die Schultern und die Arme in der Bauchlage entlastend für die Wirbelsäule positioniert werden.
Ob das Kissen bei Nacken- oder Rückenproblemen hilft, hängt davon ab, was die Ursache für deine Beschwerden ist. Worauf du bei der Wahl deines Schmetterlingskissens achten solltest, erklären wir dir im weiteren Verlauf.
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Die Vorteile eines Schmetterlingskissen
Ergonomische Form: Die Schmetterlingsform ermöglicht mit ihren seitlichen Aussparungen eine ergonomische Ausrichtung der Wirbelsäule und damit einen gesunden Schlaf.
Stützfunktion: In den meisten Fällen besteht der Kern der Schmetterlingskissen aus viskoelastischem Schaumstoff. Dieser ist bekannt für seinen Memory-Effekt, der den Kopf sanft einsinken lässt, ihn in seiner Position stabilisiert und den Nacken entlastet.
Formstabilität: Im Gegensatz zu Feder- und Daunenkissen behält das Schmetterlingskissen die ganze Nacht seine Form und bietet damit eine optimale Unterstützung.
Atmungsaktivität: Lüftungskanäle im Schaumstoff leiten die Wärme vom Kopf ab und sorgen damit für ein angenehmes Schlafklima.
Für wen eignet sich ein Schmetterlingskissen?
Seitenschläfer: Für Menschen, die gerne auf der Seite schlafen, bietet ein Schmetterlingskissen eine ideale Unterstützung. Die seitlichen Aussparungen des Kissens ermöglichen es, den Kopf und Nacken in einer natürlichen und bequemen Position zu halten, während die Schultern und Arme unterstützt werden.
Bauchschläfer: Bauchschläfer können auch von einem Schmetterlingskissen profitieren, da es flach und gleichmäßig verteilt ist. Dies hilft, die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und eine Überstreckung des Nackens zu vermeiden.
Personen mit Nacken- oder Rückenbeschwerden: Aufgrund ihrer ergonomischen Form und Unterstützung können Schmetterlingskissen dazu beitragen, Nacken- und Rückenbeschwerden zu lindern. Sie fördern eine gesunde Schlafposition und reduzieren den Druck auf empfindliche Bereiche des Körpers.
Wie benutzt man ein Schmetterlingskissen als Seitenschläfer?
Wenn du auf der Seite schläfst, kannst du das Kissen durch die Aussparungen genau zwischen Nacken und Schulter positionieren. Die überstehenden Seiten stabilisieren deinen Kopf und sorgen dafür, dass deine Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form liegt.
Allerdings solltest du bei deinem Schmetterlingskissen unbedingt auf die richtige Höhe achten. Ist das Kissen zu flach, wird dein Nacken überstreckt, und ist es zu hoch, wird die Wirbelsäule gestaucht.
Wie benutzt man ein Schmetterlingskissen als Bauchschläfer?
Wenn du zu den Bauchschläfern gehörst, bist du in einer Position, die normalerweise als ungünstig für die Wirbelsäule gilt, da sie stark überstreckt wird.
Um dies zu verhindern, ist es wichtig, dass dein Kissen flach ist.
Die Aussparungen im Schmetterlingskissen können dabei helfen, eine entspannte Liegeposition zu erreichen, indem du deine Brust auf dem Kissen platzierst.
Dein Kopf ruht dabei auf einem Teil des Kissens, wobei genügend Raum bleibt, um deine Hände bequem darunter zu positionieren.
Durch diese leicht erhöhte Positionierung von Brust bis Kopf wird die Belastung für Halswirbelsäule, Schultergürtel und angrenzende Muskulatur reduziert.
Einmal an das Schmetterlingskissen und die entlastende Liegeposition als Bauchschläfer gewöhnt, wirst du es sicherlich nicht mehr missen wollen.
Wie pflege ich mein Schmetterlingskissen?
Die meisten Schmetterlingskissen können nicht im Ganzen in die Waschmaschine gesteckt und gewaschen werden. Das liegt an der Füllung; die meisten Kissenfüllungen wie beispielsweise Schaumstoff sind nicht für die Waschmaschine geeignet.
Der Kissenbezug ist hingegen in den allermeisten Fällen waschbar. Achte daher darauf, dass der Kissenbezug mit einem Reißverschluss vom Kissenkern abnehmbar ist. Hierbei solltest du unbedingt die Pflegehinweise des Herstellers befolgen. Durch regelmäßiges Reinigen lassen sich Schmutz, Verfärbungen und Hausstaubmilben entfernen.
Außerdem solltest du dein Kissen regelmäßig lüften, damit Feuchtigkeit trocknen kann und du verhinderst, dass sich im Inneren Schimmel bildet. Auf diese Weise vermeidest du auch ein feuchtes Klima, in dem sich Hausstaubmilben besonders wohl fühlen.
Wo kann ich ein Schmetterlingskissen kaufen?
Schmetterlingskissen sind sowohl im stationären Handel als auch online erhältlich. Online-Shopping bietet den Vorteil einer größeren Auswahl und möglicherweise attraktiver Preise. Viele Online-Händler bieten zudem die Möglichkeit, das Kissen ausgiebig zu testen und bei Nichtgefallen zurückzugeben.
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